テニス肘を改善するための鍼灸と整体の効果

はじめに

北九州市小倉南区守恒にあります鍼灸接骨院RAITO 院長　中舘　佑輔（柔道整復師・鍼灸師）です。

テニス肘、または外側上顆炎は、肘の外側に痛みを引き起こす一般的な症状です。主にテニスやゴルフなどのスポーツ活動で発生しますが、日常生活の反復運動や過度の使用でも起こり得ます。この記事では、鍼灸と整体の治療法がテニス肘に対してどのように効果的であるかを詳しく解説します。

テニス肘の原因と症状

原因

テニス肘の主な原因は、肘の外側にある筋肉や腱に過度の負荷がかかることです。以下に具体的な原因を挙げます。

1. 反復運動: ラケットスポーツ、特にテニスでのバックハンドストロークなど、同じ動作を繰り返すことが原因になります。
2. 過度の使用: 重い物を頻繁に持ち上げる、または前腕の筋肉を過度に使う仕事や活動も原因となります。
3. 加齢: 加齢に伴う筋肉や腱の変性も、テニス肘のリスクを高めます。

症状

テニス肘の症状は、主に以下の通りです。

• 肘の外側に痛み: 特に肘を使う動作で痛みが強くなる。
• 握力の低下: 握る動作や持ち上げる動作が困難になる。
• 動作時の痛み: 特に物を持ち上げる、握る、または捻る動作で痛みが生じる。

鍼灸治療の効果

鍼灸治療は、テニス肘の痛みを和らげ、治癒を促進するために広く用いられています。以下に、鍼灸治療の具体的な効果を説明します。

1. 鍼治療

経穴（ツボ）への鍼刺し

鍼治療は、体内のエネルギーの流れを調整し、自然治癒力を引き出すことを目的としています。テニス肘の治療には、肘の周辺および関連する経穴に鍼を刺します。これにより、以下の効果が期待できます。
当院では背中にある独自のツボを使い回復させていきます。

• 痛みの軽減: 鍼が神経系に働きかけ、痛みのシグナルを遮断します。
• 炎症の抑制: 血行を促進し、炎症を減少させる効果があります。
• 筋肉の緊張緩和: 鍼が筋肉の緊張を解きほぐし、柔軟性を高めます。

効果の持続性

鍼治療は即効性があり、数回の治療で痛みが軽減することが多いです。また、定期的な治療を継続することで、長期的な改善が見込めます。

整体治療の効果

整体治療は、体全体のバランスを整え、自然治癒力を引き出すことを目的としています。テニス肘の治療には、以下のアプローチが用いられます。

1. 骨格矯正

骨格のバランスを整える

整体治療では、肘だけでなく、肩や背骨、全身の骨格を調整することが重要です。これにより、以下の効果が得られます。

• 痛みの軽減: 骨格のバランスを整えることで、特定の部位にかかる負荷を軽減し、痛みを和らげます。
• 動作の改善: 正しい姿勢や動作が可能になり、日常生活での痛みが軽減されます。

2. 整体

1. 姿勢矯正
   • 悪い姿勢は運動の連鎖を起こし肘に負担となる原因となることがあるため、正しい姿勢を維持するための調整を行います。
   • 患者様の姿勢を評価し、個別の調整プランを提案します。これにより長期的な腰椎の健康を維持します。
2. 骨盤と肩甲骨の調整
   • 骨盤にある関節を「潤滑」する特殊な施術をしていきます。
   • 肘の土台は肩甲骨にもあるため肩甲骨と腕の連動をさせていきます。
   • 歩く、立つなどの際に重要な役割をする関節で、体の土台となります。
3. 神経の調整
   • 関節や筋肉を硬くしてしまう命令を行うのは神経です。
   • 神経の滞りを改善していく痛みを伴わない範囲での調整が行われます。

3. 運動療法

筋力トレーニング

適切な筋力トレーニングは、テニス肘の治療と予防に効果的です。具体的なエクササイズとしては、前腕の筋力を強化する運動が推奨されます。

• 前腕の筋力強化: 軽いダンベルや抵抗バンドを使ったエクササイズで、前腕の筋力を強化します。
• 握力トレーニング: 握力を強化するためのエクササイズも有効です。

ストレッチ

ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、痛みを予防するために重要です。テニス肘の予防には、前腕のストレッチが特に効果的です。

• 前腕のストレッチ: 前腕の筋肉を伸ばすことで、筋肉の緊張を緩和します。
• 肩や背中のストレッチ: 全身のバランスを整えるために、肩や背中のストレッチも取り入れます。

有酸素運動

有酸素運動は、全身の血行を促進し、健康を維持するために重要です。ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動を取り入れることで、体全体の健康を維持しやすくなります。

まとめ

テニス肘は、反復運動や過度の使用によって引き起こされる肘の痛みです。鍼灸と整体の治療法は、自然治癒力を引き出し、痛みを和らげるために効果的です。鍼治療、整体治療、運動療法などを組み合わせて行うことで、痛みを根本から改善し、再発を予防することができます。

また、日常生活で適切な姿勢を保ち、適度な運動を取り入れることも、テニス肘の予防に役立ちます。テニス肘に悩んでいる方は、当院での専門的なケアを検討してみてください。
これにより、痛みを軽減し、日常生活の質を向上させることができるでしょう。