神経痛とビタミン

こんにちは。鍼灸接骨院RAITO中舘です

今回は神経痛を緩和するビタミンをご紹介します。

※良いもの※
ビタミンB１２
良い食事源には
赤身の肉、鶏肉、魚、ほうれん草、さつまいも、じゃがいも、スイカ、バナナ等があります。

ただし自分で高容量を取ると感覚神経を損傷する恐れがありますので気をつけましょう！

ビタミンE
良い食事源には
アーモンド、小麦麦芽、野菜油、卵、鶏肉、シーフードがあります。

※悪化しやすいもの※
アルコール
アルコールは神経痛の原因になりうることがありますので、できるだけ避けましょう。

人の体は「構造」「精神」「化学（栄養）」で構成されます。
日々の食事も意識してお身体がより良い状態になるようにしていきましょう！