しびれと栄養②

その②はタンパク質です。

腰痛や狭窄症など関節にストレスがかかっている場合に大切な栄養素になります。
細胞に水が多く含まれている状態にしたいのです。
その為には水だけでは不十分です。

そこで大切になるのがタンパク質です。

水を除くと身体の約半分はタンパク質で構成されます。
血漿タンパク質であるアルブミンは60%を占めており、血管中に水を保持する役割を保ちます。

みずみずしい細胞を保つには十分なタンパク質が必要です。
必要な量は体重ｇです。
食べもので取り切れない場合はプロテインでも、OKです！
ぜひお試しください！