夜中に足が攣（つ）る時の対処法

こんにちは、鍼灸接骨院RAITO中舘です。

昨日LIVEに行ってきました。

実は小学校の時から好きなんです。
でもリアルタイムでなく、世代でもないのですが。
昨日夕方バスで天神に行き、ホテルにチェックイン。
地下街を端から端まで歩き、地下鉄で呉服町へ。そこから意外と遠い。。

意外にアクセス悪いんですね。
土地勘ないので迷ったのもありますがかなり早歩きで歩きました。

LIVEは立ちっぱなしで、その後後輩と食事し、ホテルに帰りシャワーを浴びて就寝したのですが

両すねが攣って寝れない（涙）

そんなピンチをどうやって乗り切るか！
はい！

足が攣った場合の対処法
筋肉を伸ばします。無理矢理にでも攣った筋肉を伸ばします！！

個人的に効果抜群の対処法
攣った筋肉を押して、先の関節を動かします。

例
脛が攣った場合
脛を指圧し、その状態を維持したまま足首を反らせる曲げるを繰り返す。

ぜひやってみてください！

P.S
普段ポスティングでかなり歩きますが、脛が攣ったことはありません。
慌てての移動と水を取る時間がなかった結果です、、。
水が減りやすいので意識しましょう（自戒をこめて）